Α.Σ. ΑΡΚΤΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
Fitness ή αλλιώς η φυσική κατάσταση.
Απαραίτητο στοιχείο για έναν αθλητή
αλλά και για οποιοδήποτε άνθρωπο ανεξάρτητου φύλου και ηλικίας.
Από την αρχαιότητα ως και σήμερα η καλή φυσική κατάσταση ,
η ενδυνάμωση και φροντίδα του σώματος ,
έχει αποδειχθεί βασικός παράγων όχι μόνο της φυσικής αλλά και της ψυχικής
και πνευματικής υγείας του ανθρώπου.
'Εις τελειότητα του ανθρώπου τρία δει συνδράμειν:
φύσιν, μάθησιν και άσκησιν.'
Πλάτων, 427-347 π.Χ.
'Των σωμάτων θηλυνομένων και αι ψυχαί
πολύ ασθενέστεραι γίγνονται.'
Σωκράτης, 469-399 π.Χ.
Fitness ή αλλιώς η φυσική κατάσταση.
Απαραίτητο στοιχείο για έναν αθλητή
αλλά και για οποιοδήποτε άνθρωπο ανεξάρτητου φύλου και ηλικίας.
Από την αρχαιότητα ως και σήμερα η καλή φυσική κατάσταση ,
η ενδυνάμωση και φροντίδα του σώματος ,
έχει αποδειχθεί βασικός παράγων όχι μόνο της φυσικής αλλά και της ψυχικής
και πνευματικής υγείας του ανθρώπου.
φύσιν, μάθησιν και άσκησιν.'
Πλάτων, 427-347 π.Χ.
'Των σωμάτων θηλυνομένων και αι ψυχαί
πολύ ασθενέστεραι γίγνονται.'
Σωκράτης, 469-399 π.Χ.
more
v
v
STRENGTH - ΔΥΝΑΜΗ
Δύναμη : H δυνατότητα των μυών του σώματος να υπερνικήσουν μια αντίσταση. Με απλά λόγια είναι η ικανότητά μας να μεταφέρουμε, να σηκώνουμε, να σπρώχνουμε ή να τραβάμε κάθε φορτίο. Κάθε δραστηριότητα στη ζωή μας ,από την πιο απλή μέχρι την πιο σύνθετη απαιτεί από μας ένα “ποσό” δύναμης. Η βελτίωση της μυϊκής δύναμης σε έναν αθλητή είναι άμεσα συνδεδεμένη με την απόδοσή του κατά την διάρκεια της προπόνησης και των αγώνων. Σε έναν απλό όμως άνθρωπο είναι συνδεδεμένη με την καθημερινότητά του αλλά και την ίδια του την υγεία. Άρα καταλαβαίνουμε πόσο απαραίτητη είναι η βελτίωση της μυικής δύναμης ανεξαρτήτως αν είμαστε αθλητές ή όχι.
STAMINA - ΑΝΤΟΧΗ
Αντοχή : η ικανότητα του σώματος να παράγει έργο , είτε σωματικό είτε πνευματικό , στη μονάδα του χρόνου.
Ειδικότερα η αντοχή έχει πολλές μορφές . Αερόβια αντοχή , αναερόβια , αντοχή στην δύναμη , στην ταχύτητα κ.τ.λ.
Η εξάσκηση κάθε μορφής επιφέρει και αποσκοπεί σε διαφορετικά αποτελέσματα εκ των οποίων το κάθε ένα είναι εξίσου σημαντικό αλλά και απαραίτητο για την ολοκλήρωση του αθλητή.
Γενικά , η αντοχή , μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στην σωματική κόπωση αλλά και στην καλύτερη και αποδοτικότερη αντιμετώπιση όλων των πνευματικών και ψυχικών καταπονήσεων που δεχόμαστε καθημερινά από διάφορους παράγοντες και να μας βοηθήσει στην βελτίωση της υγείας , σωματικής και ψυχικής.
FLEXIBILITY - ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
Η ευλυγισία είναι η ικανότητα της κάμψης και της έκτασης των αρθρώσεων μαζί με την ικανότητα των μυών να τεντώνουν και να επανέρχονται στο φυσιολογικό τους μήκος. Για την μείωση των τραυματισμών κατά την διάρκεια της προπόνησης αλλά και των αγώνων είναι πολύ σημαντικό ο ασκούμενος να έχει αναπτύξει αυτές τις ικανότητες σε υψηλό βαθμό. Στην καθημερινότητά μας η έλλειψή της σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή ευθύνεται για ή επιβαρύνει αρκετές μυοσκελετικές παθήσεις αλλά και μας δυσκολεύει σε απλές καθημερινές δραστηριότητες .
Η ενασχόληση με την φυσική άσκηση και τον αθλητισμό
δεν θα πρέπει να στοχεύει μόνο στην βελτίωση των παραπάνω δεξιοτήτων
αλλά στη γενικότερη βελτίωση της υγείας μας , της διασκέδασής μας
και της εκτόνωσης από τα προβλήματα της καθημερινότητας
όπως και της ολοκλήρωσής μας σωματικά και πνευματικά.
Να επιδιώκουμε την διαμόρφωση του 'καλού καγαθού' πολίτη:
ο μορφωμένος και αναπτυγμένος πνευματικά, αισθητικά, ηθικά και σωματικά.
δεν θα πρέπει να στοχεύει μόνο στην βελτίωση των παραπάνω δεξιοτήτων
αλλά στη γενικότερη βελτίωση της υγείας μας , της διασκέδασής μας
και της εκτόνωσης από τα προβλήματα της καθημερινότητας
όπως και της ολοκλήρωσής μας σωματικά και πνευματικά.
Να επιδιώκουμε την διαμόρφωση του 'καλού καγαθού' πολίτη:
ο μορφωμένος και αναπτυγμένος πνευματικά, αισθητικά, ηθικά και σωματικά.