SYSTEMA
Система
Το Systema είναι μια τέχνη που διαμορφώθηκε στη Ρωσία τον 10ο αιώνα, έχοντας ως προηγούμενο την πολεμική γνώση και πείρα της βυζαντινής αυτοκρατορίας καθώς και το πνευματικό υπόβαθρο του ορθόδοξου Χριστιανισμού.
Καθώς οι Ρώσοι είχαν να αντιμετωπίσουν διαφορετικούς αντιπάλους ο καθένας με την δική του τεχνοτροπία και σε διαφορετικά γεωγραφικά εδάφη, ενσωμάτωσαν στοιχεία από όλους αυτούς και τα πάντρεψαν με τις τοπικές μαχητικές παραδόσεις,δημιουργώντας μια τέχνη που έπρεπε να είναι αποτελεσματική,απλή και γρήγορη στην εκμάθηση.
Πρόκειται για μια αμυντική κατά κύριο λόγο τέχνη μάχης που προσαρμόζεται αυτή στον άνθρωπο κι όχι ο άνθρωπος σε αυτήν Χρησιμοποιεί κάθε μέρος του σώματος ως όπλο και περιλαμβάνει όλα τα μέρη που συστήνουν μια μάχη , αποφυγές, χτυπήματα, πάλη, αλυσίδα, μαχαίρι, ραβδί κ.α.
Το χαρακτηριστικό της είναι η συνεχόμενη κίνηση ,η χαλάρωση και η αναπνοή .Δεν περιλαμβάνει φόρμες και τεχνικές αλλά μια γενικότερη κινησιολογία που αφήνει ελεύθερο τον καθένα να εκφραστεί μαχητικά . Χρησιμοποιεί πλήθος ασκήσεων για αυτό το λόγο που δυναμώνουν αλλά και χαλαρώνουν ταυτόχρονα το σώμα.